戒除社交软件依赖
文章阐述了关于戒掉社交媒体软件，以及戒除社交软件依赖的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
如何戒掉每天刷微博的习惯
合理安排时间：刷微博主要也是因为内心的空虚，想了解和接触更多新鲜的事物来满足自己的内心，我们乐意让自己更充实些，比如多参加一些活动，多交些朋友，平时去和朋友逛街吃饭，或者可以半个健身卡，可以消磨时间也可以锻炼身体。
手机和电脑设置。电脑禁止上微博，手机干脆把微博软件卸载了，再狠一点，直接不要浏览器了。微博清理。把那些搞笑的，有兴趣的，统统删除了，取消关注，更狠的方法是一键删除微博，注销了微博账号。挖掘其他的兴趣爱好。比如看看书，弹弹吉他，参加一些培训，或者自学某个技能，忙碌的工作可以让你忘记一切。
要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
这时候你一定要想办法控制自己所谓习惯的养成，把手机设置成自动关机，到时间了就让它关机，然后安心睡觉。时间久了就会形成习惯，然后拥有更好的睡眠。
如何才能戒掉网瘾
1、直面网瘾戒除，首先要求家长有足够的耐心，切实履行好监护责任，多一些陪伴、沟通和自律。
2、积极的自我调节，一定要让自己的生活丰富多彩，才能有效解除网瘾。不能让自己的生活特别单调，比如每天无所事事，你上学也不工作。最好让自己生活充实，做自己感兴趣或者***做的事情，比如出去旅游、看定影、吃美食等等。也可以和好朋友聊聊天，倾诉自己的负面情绪，多从现实世界里找寻安慰以及支持感。
3、以身作则，戒掉自己的网瘾，不在孩子面前玩手机，以身作则。比如将自己上网的时间逐渐减少，可以在规定的时间内将自己上网的时间以及频率减少一半，逐渐戒网瘾。2和孩子聊天做游戏、做手工，组织逛街、家庭诗歌朗诵、唱歌比赛、打扫家务等活动。3加入心理疗法。
4、减轻负罪感。如果一个人的意志力不强，是很容易患上网瘾的。并不是这个人的本质坏了，或是什么。只是意志力还缺乏锻炼。不应该惩罚自己，让自己压力过大。过分谴责自己，容易让自己陷入恶性循环。3，给自己列个***。不要一天之内就想戒掉网瘾。
成长的阶梯:怎样避免过度依赖网络
接下来，你可以通过经常出去旅游、用传统的方式与朋友保持联系、多读纸质书等来转移注意力，最终在30天内养成不再主要依赖网络进行社交的好习惯。
在家上网，把你的电脑放到家中的公共区中，如客厅。让大家来监督自己。8，每次上网前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的时间。完成这个目的，就下线。并想好另一件要办的事情。9，戒网瘾主要靠的就是自己的意志力。
所以建议合理利用社交媒体，并用高质量的替代活动代替刷手机。第一，每天你选择固定的时间关闭网络，比如早上通勤时间或者晚上九点半以后一直到睡觉前。第二，关掉手机的信息提示。包括微信、短信右上角的信息数提示，据统计，这样看手机的时间和次数均减少了30%。第三，主动隔离信息干扰。
如何戒掉“手机瘾”?
1、寻找替代活动：找到一些兴趣爱好或者户外活动来代替刷手机的时间，例如读书、运动、旅游、与朋友聚会等等。
2、不要频繁的给手机充电 减少手机充电次数，能有效控制玩手机的时间。现在智能手机电池容量大，充满一次电需要玩7~8个小时，这样会降低工作和学习效率。需给自己定规矩，一天只能充一次电，出门时不能带充电器。为了保证电量，能减少玩手机的时间和频率，久而久之就戒掉手机。
3、寻求支持：与家人、朋友或同事分享你的目标，寻求他们的理解和支持，在共同努力下更容易战胜手机瘾。 制定***：制定一个明确的***，逐步降低手机使用时间，设定里程碑并奖励自己取得进展。
我远离社交网络的那两年
比如我在两年前，戒掉抽了七年的烟，现在一根都没有拿起过，因为我不确定自己是否有足够掌控力去支配它。包括卸载掉玩了近10年的英雄联盟也是如此，当我真正下定决心改变后，到现在是从未再玩过一把。并非是我有多么地自律，而是我清楚的知道，我的意志力有多么薄弱。
起初你会觉得一切都空下来了，然后就会找事情做，接下来发展自己的兴趣爱好，你就充实起来了，最后你会发现社交网络真的耽误了你发展的空间。外面的世界更精彩，不要只沉迷于虚拟社交网络。可以使用 ，不要依赖。
第二，给我们的工作增加了效率。比如说我现在跟客户联系，除了知道对方的手机号码之外。我还可以添加微信或者QQ，保持频繁的联系。有事只能通过一遍又一遍的电话去沟通的话，双方都会很烦躁，所以有了社交网络，帮助工作方式有了很大的改善。
轻离开社交网络已经有半年左右的时间了吧，原谅我用“轻离开”这个词，因为我没有完全的离开，我还是会刷微博，看好友的空间，只是频率很低很低而已。
关于戒掉社交媒体软件，以及戒除社交软件依赖的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
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